Lari ternyata tidak selalu bisa memberikan dampak positif. Banyak orang menganggap berkeringat adalah hal utama agar berat badan turun. Selain itu, saat berlari muncul anggapan bahwa semakin keras kerja tubuh maka semakin kuat daya tahan tubuh tersebut.
Amati perubahan pada tubuh Anda saat berolahraga. Saat itu suhu tubuh Anda akan meningkat dan Anda akan merasakan panas tubuh tersebut. Secara alami, sistem tubuh bekerja agar tubuh selalu ada pada kondisi normal. Dengan kata lain, saat suhu tubuh meningkat, maka sistem akan melakukan fungsi untuk menjaga suhu tubuh agar tetap normal. Panas tubuh akan diserap dan proses penguapan keringat menjaga agar suhu tubuh tetap normal.
Selain itu, Anda juga perlu memperhatikan apakah keringat tersebut benar-benar mengurangi berat badan Anda? Penurunan berat badan sementara terjadi saat tubuh kehilangan cairan, sehingga saat Anda minum, berat badan akan kembali seperti semula.
Penurunan Berat Badan
Penurunan berat badan yang sebenarnya adalah ketika kalori terbakar. Dan yang perlu dilakukan adalah olahraga dengan cara yang tepat.
Beberapa orang lari dengan menggunakan jaket agar berkeringat lebih banyak. Dengan menggunakan jaket akan membuat proses penguapan keringat terhambat sehingga akan lebih mudah terkena heat stroke. Selain itu, juga ada resiko dehidrasi karena terlalu banyak mengeluarkan cairan tubuh. Ciri-cirinya adalah pusing, pandangan yang berkunang-kunang, tangan dingin, bahkan hingga pingsan.
Berolahraga memang baik, tapi lakukan dengan cara yang tepat. Menurut beberapa dokter, tidak apa melakukan lari di siang hari asalkan tidak memaksakan diri karena waktu luang yang dimiliki seseorang berbeda-beda. Selain berolahraga, tentunya Anda juga harus membiasakan diri untuk mengkonsumsi makanan sehat.
No comments:
Post a Comment